Az aerobic edzés testi és lelki feltöltődést is garantál, és ha szerves részévé válik az életednek, akkor csupa pozitív élettani hatást fogsz tapasztalni. 

 

Az óra csoportban zajlik ezáltal rendkívül sok motivációt meríthetsz másoktól és te magad is adhatsz Az aerobic az aerob mozgásformák közé tartozik, a gyakorlatok a teljes testre hatnak, az edzés során megemelkedik a pulzus, ami felpörgeti a szervezetet. Több az energiafelhasználás és ezáltal beindul a zsírégetés. Természetesen a tartós fogyás eléréséhez, illetve a súly megtartásához nélkülözhetetlen a helyes táplálkozás és az eltérő mozgásformák kombinálása. Ezt érdemes kiegészíteni anaerob edzésekkel, a pihenőnapokon pedig mást típusú gyakorlatsorokat is javasolt beiktatni. Kezdőknek és kiegészítő mozgásformának is tökéletes, kellő kitartással látványos eredmény érhető el.